时间:2023-03-04 来源:太原安定医院 我有问题要问医生>>
01 锻炼
锻炼可能是我们拥有的最自然的抗焦虑的良方。
02 深呼吸
控制呼吸可以减少焦虑。比如说，深吸一口气，在慢慢呼出，可以获得瞬间的放松。
03 融入到集体之中
多与家庭成员、朋友、邻居联系：参加各种社区组织及工作单位的活动。
04 让你的生活有条不紊
许多日常的焦虑都与生活的杂乱无章有关，因为杂乱为了解决这个问题 可以列一个日常作息表。大幅度地减少一天中不必要 的或者破坏性的焦虑。》想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。
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