心理强迫症怎么调整

心理强迫症可以通过认知调节、情绪调节以及行为调节等方式进行调整。

1、认知调节：强迫症患者可能存在一定的认知障碍，导致出现强迫思维，例如，对自己言行反复产生怀疑，总是会反复思考一些没有意义的事情。症状较轻的患者可以通过积极的心理暗示，来改善自己认知强迫的症状。例如，当自己出现反复思考同一件并无实质性意义的事情时，可以通过对自己努力下达指令，强行停止当下的思考或者做别的事情来转移注意力，以此阻断自己的思维。2、情绪调节：强迫症的患者会出现一定的强迫情绪，例如，对一些特定的人、地点产生恐惧、害怕、焦虑的心理。如果症状较轻，患者可尝试面对可能引起恐惧、焦虑的环境或者是物品。例如，部分患者可能因为强迫情绪，存在一定的社交恐惧，害怕人多的地方、环境，这类患者可以尝试进行自我接纳，提升自信心和人际沟通技能，不断进行自我情绪的调节，逐渐克服自己在特定环境下焦虑、恐惧的心理。3、行为调节：强迫症患者可能存在一些强迫行为，例如，反复洗手、计数路人、反复检查门窗等。如果症状不是特别严重，这类患者可以进行行为调节，例如，总是反复洗手的患者，可以逐渐减少洗手的频率或者是缩短洗手时间，慢慢使自己的行为接近或达到正常的状态。

心理强迫症的患者需要注意以下几点：首先，强迫症需要足疗程的药物治疗，需要坚持服药，需要足量、不能私自停药。必要时合并心理治疗，也是起效效果慢的治疗，可能比药物治疗还要慢，需要耐心坚持。另外，强迫症的患者还要注意生活方面，比如规律作息、加强运动，对强迫症的治疗也有一定的作用。治疗的过程中，要有信心，还是有治愈的可能性。》》想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。