防止抑郁复发的四个板块

1.重拾感觉

融合不同的心理治疗技巧来帮助你学习认识自己，这也是心理治疗或CBT的第一步：觉察情绪。

2.调节情绪

带着觉察情绪的基础，如果你已经发现了自己有消极的“自动化”思考习惯，你可以在这里改过来并建立更正面的思维。

3.建立自信

跳出消极思维的圈套后，从微小可行的目标开始，建立与外界的联系，重新掌握生活：就像积极心理学那样，我们帮你看见你美好的、值得成长的一面。

4.正念冥想

正念的概念贯穿其中：关注当下，关注自己。学习如何放下消极情绪，缓解压力。预防抑郁复发：正确疏导每一次的负面情绪。

抑郁复发是一种正常现象，抑郁复发需及时到专业医院进行诊疗，遵医嘱很重要，早治疗早痊愈！想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。