改善情绪有哪些好用的方法？

区分想法和现实

我们大部分人的焦虑或抑郁的情绪都可能只是一种想法，很大一部分都不会发生。

情绪会把我们的感官放大，这时候我们就一定要区分现实和想法的真实性，不要让不存在的想法问题困扰我们。

 寻求专业帮助

我们在生病的时候会去看医生，当我们无法解决困难而感到迷茫、痛苦、无助时，为什么不去就医呢？

心理咨询可以帮助我们看到引起问题的原因，寻求摆脱问题的对策，找到更好的生活方式。

我们日常生活中大部分的心理困扰，其实都可以通过心理咨询来解决。

除了以上方法，平时我们也更需要注重自身，不论是规律睡眠、运动，开发自身兴趣爱好，维护人际关系等。

希望我们每个人都做自己情绪的主人，收获想要的生活。想要了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。