痛患者应避免诱发因素，及时预防

头痛的危害如此之大，不得不引起大家的重视。头痛患者应避免诱发因素，及时预防，做到以下几点：

(1)远离酪胺酸类食物

酪胺酸是造成血管痉挛的主要诱因，易导致头痛发作，这类食物包括：奶酪 、巧克力、柑橘类食物，以及腌渍沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶、乳酸饮料等，根据身体的情况适量食用。

(2)减少摄酒

所有酒精类饮料都会引发头痛，特别是红酒含有更多诱发头痛的化学物质。

(3)学会减压

放松心情，选择泡泡温水浴，做瑜伽等放松运动可以避免头痛。

(4)规律运动

对有头痛的人来说，着重呼吸训练、调息的运动，可帮助患者稳定自律神经系统、减缓焦虑、肌肉紧绷等症状。

(5)生活规律

营造安静的环境，维持规律的作息，即使在假日也定时上床、起床。>>想了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。