青少年如何维护自己的心理健康？

青少年要正确认识心理问题，保持积极向上健康的心理状态，热爱生活、热爱生命。

可以从这几个方面来调整自己：

一、学会积极的暗示

应以乐观积极的心态对待困难。

二、要抓住机会和场所适当宣泄

这样可使情绪压力得到释放。可以通过深呼吸，或者和朋友、老师倾诉，可以通过写日记、画画、体育锻炼等方式，一些不高兴的事情、不良的情绪，比如痛苦、委屈或者青少年的愤怒能够发泄出去。

三、转移注意

一时心情不好，可以选择自己感兴趣的事情，比如说读书，或者参加一些体育锻炼，使心情慢慢好起来。

四、要有充分沟通的机会

可以面对面，或者网络的形式，开诚布公地说出自己真实的感受。

有些孩子和家人沟通不好，或者有一些孩子能够很好地乐观的沟通，这样可以减少不良的事件对自己的伤害，放下自己的思想包袱，减少心理上的压力。

五、寻求专业的帮助

我们青少年有些问题，精神心理上的问题，可以向亲人、朋友、老师寻求帮助，因为成人可能有更多的经验、更多的了解。另外，也可以向学校里或者机构做心理方面的咨询和治疗，更严重一些，可以得到医生的帮助。 >>想了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。