以下方法或能减少抑郁症的发生

1、调节好饮食、睡眠及运动

一些不良的习惯可增加抑郁症出现的风险，比如经常熬夜就很容易导致情绪低落，过度节食也会使心情变得烦躁、易怒。

还有一些人有吸烟、喝酒的习惯，尼古丁和酒精也会引发焦虑、抑郁等情绪，这些都会使人们更容易患上抑郁症。

要预防抑郁症的发生，首先应注意养成良好的饮食和作息习惯，此外坚持适量的运动也可以帮助我们放松心情，保持身心健康。

2、及时释放压力

一些人出现抑郁症与压力过大有关，想要预防抑郁症，应学会释放压力，在工作与生活中觉得压力过大时，可通过向朋友倾诉等方式来改善。

3、培养兴趣爱好

无论是读书还是画画、书法、运动，当人们拥有一项兴趣爱好时，一方面会对生活产生极大的热情，另一方面也可以让我们暂时忘记生活中的烦恼，从而预防不良情绪的发生。

与其他疾病相比，抑郁症虽然在身体上没有明显的表现，但却给患者带来的极大的心理伤害，严重时甚至可危及到生命。

因此，如果大家在生活中发现自己有情绪低落、失眠、记忆力下降等表现的，应引起警惕，及时调节好自己的心态，多与他人交流，如有必要，还可以求助于医生，改善抑郁的问题。>>想了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。