几个避免“路怒症”的小窍门

“路怒症”概念最早来自国外心理学。随着中国汽车数量增多，这一心理问题也受到国内越来越多专家的关注。

“路怒”(road rage)是形容在交通阻塞情况下，开车压力与挫折所导致的愤怒情绪，发作者会袭击他人的汽车，有时无辜的同车乘客也会遭殃。

“路怒症”的根源在于驾驶人愤怒、冲动的情绪，最根本的解决办法是驾驶人要增强情绪管理的能力。下面教大家几个避免“路怒症”的小窍门吧。

NO.1基本办法

01避免不良情绪干扰

上车前，如果情绪不好，就要学会为自己减压。因为如果开车时脾气火爆或者沮丧，都会在一定程度上影响车主的驾驶效果。

02开车别在路上争吵

有些朋友脾气火爆，遇到抢道、追尾、碰撞等事故，就会发怒火冒三丈，产生所谓"路怒症"。其实在路上和别人争吵，不仅不能有效解决问题，也会让双方的不好情绪加深。这种时候冷静处理，反而更有利于事情的解决。

03出门前准备周全

行驶了一段路程才发现自己忘记一些物品，由此心中会念叨着，无形中也会影响自己的情绪，精神不集中。其实车主在每次出发前，给自己一两分钟"缓一缓"，想想是否带齐物品，这样可以避免因为匆忙出门而导致的不安情绪。

NO.2做好预防

增强自己的意志力和情绪管理能力。练习一些管理情绪的技巧，如深呼吸，长途中定期休息。

开车时遇到“坏司机”时，尽量把对方的动机往好处想。这不是为了别人，而是为了自己远离各种麻烦和灾难。

在自己身心状态不好时，不要选择开车出行。在其他地方遭遇挫折和怒火，不要在开车时发泄。

开车时降低对路况的预期，事先想好出行不顺利时的各种预案，比如打电话告知朋友会晚到一些。

如果真的情绪难以控制，去心理门诊找医生聊聊为好。>>想了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。