青少年抑郁应该如何预防

一个心理健康的孩子，在未来的社会中，未来的成长中才会更坚韧，更容易适应，才有更好的发展。作为家长，该怎样去预防青少年抑郁症呢？

01倾听：面对面真诚且耐心的听孩子讲，了解孩子内心真实的想法和感受；倾听孩子对他心情的描述，并积极回应；孩子有疑惑、有问题时，要开诚布公地和孩子谈，强调自己愿意去关心和倾听。

02关注孩子做的好事：孩子做了好事，或者做了让家长开心的事情，要记得表扬孩子，说他们做得好、想得周到，和孩子一起庆祝。描述您所看见的孩子的优点，也可以描述孩子做了好事后你的感受。

03鼓励对他很重要：不要置之不理，不要打击，不要冷嘲热讽，而应该给予积极的开导和鼓励，让孩子在失败的时候勇敢地接受失败，想办法再次赢得胜利。

04尽量抽时间陪孩子：把孩子作为日常生活的一部分，而不是用“我太忙”“没时间”的借口搪塞孩子。

05交流：如果青少年不愿对家长敞开心扉，可以让孩子与值得信赖的第三人交流：他们喜欢的老师、心理咨询师。

06良好的生活习惯：对于青少年自己，每天规律作息，健康饮食；积极参与集体活动；主动学习识别和表达自己的情绪，寻找适合自己的解压方式；培养自信，树立自尊，维持良好的同伴关系。

07教会孩子做情绪的主人：用有效的方式抒发情绪；教会孩子接受情绪和事实，而不是压在心里；鼓励孩子说出自己的感受，并理解孩子。

　　当父母开始发现孩子有异常的表现或情绪的时候，建议还是尽早陪同孩子到医院就诊，了解孩子的情况，帮Ta走过最艰难的时候。>>想了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。