你和抑郁的距离有多远？

工作业绩指标太高，加班加了一个多月都没完成，这个月的工资又要被扣了，感觉自己没有勇气去面对，更加不想上班，但是又不敢辞职。晚上独自一人在出租屋里吃着难吃的快餐，觉得活着好累好累，莫名想哭。一段时间以来，对什么都提不起兴趣，觉得自己就像一具行尸走肉。我是不是得抑郁症了？

工作压力大，生活不如意，情感受挫败…每个人都曾遭遇对自己来说无解又难熬的困局，感觉像是被困住了，心情很糟糕，一切都很糟糕。这种心情我非常能理解，几乎每个人都曾经历过。

但这到底只是一时的情绪低落，还是抑郁症爆发的前期预警呢？

也许你离抑郁症只有一步之遥

每个人在表达焦虑、抑郁等不良情绪时的信号往往不一样：食欲、睡眠、注意力、兴趣点、精力都有可能发生改变。

很多游走在抑郁边缘的人，会被外界误认为仅仅是内向沉默。

从抑郁情绪到抑郁症，并没有我们想象中的遥远。虽然心情不好并不意味着抑郁症，但如果由于较为严重的低落情绪而影响到工作和生活，自己又无力调整，持续两周以上，就有可能是患病了。

而某些性格的人需要特别注意预防抑郁症的发生。比如内向敏感的人，总是压抑自己真实情绪的人，不爱或者不习惯表达情绪的人，往往更容易让这种负面情绪闷在心里。

想要识别出抑郁症早期的症状

其实是有迹可循的

缺乏活力，容易疲劳，看上去对很多东西都不感兴趣

饮食、睡眠或生活习惯改变，通常表现为失眠，食欲下降甚至体重下降

更容易发火，脾气变得暴躁，容易因为小事而火冒三丈

对人生产生绝望感，对很多事情持消极态度，觉得生活没意思，对未来也不抱希望

自我封闭，不愿意和他人交流，独自一人闷闷不乐也不愿意跟朋友出去散心

否定自我，觉得自己很失败，甚至觉得自己情绪低落也是一种失败者的表现

常常感觉胸闷、无法呼吸，身体出现异常感，有明显的压迫感

控制不住流泪的冲动，甚至常常在无人的时候崩溃大哭

无法集中精力，工作生活常常忘事，头脑一片模糊

莫明的恐惧感和孤寂感

如果一直轻视抑郁情绪的存在，负面情绪没有得到正确的排解和引导，则会大大增加演变为抑郁症的机率，而一旦发展为抑郁症，就不再是散散心、想开点能解决的事，必须借助一定的医疗手段来进行控制。>>想了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。