如何缓解睡眠障碍

失眠症可以通过物理治疗，心理治疗，催眠疗法或药物疗法等治疗。

失眠是一种长期持续的睡眠障碍。通常，失眠患者可能无法通过使用各种方法睡好觉。即使睡着了，也只会有轻微的睡眠，很容易醒来。从长远来看，不仅会导致神经衰弱，还会加剧抑郁和焦虑。1、失眠的物理治疗，失眠之后，可以用物理方法来缓解失眠。具体来说，磁疗可以用于治疗，具有通络活血、安神安眠的作用。一般情况下，会使用止痛睡眠枕，这是物理方法中经常使用的，对顽固性失眠有明显的治疗效果。2、心理治疗，如果患有失眠，可以使用心理疗法。治疗前，医生需要引导患者了解睡眠的基本知识，以减少不必要的焦虑反应。3、催眠疗法，在对患者进行心理咨询后，可以进行放松训练。医生会教患者如何在入睡前做好准备，以加快入睡速度，减轻患者的焦虑。催眠疗法对患有焦虑、恐惧、紧张和其他负面情绪的失眠患者也非常有效。主要是在催眠师的声音引导下，使失眠患者全身放松，消除影响睡眠的症结后，释放内心压抑的焦虑、紧张等不良情绪。当根本原因消除后，患者会感到高兴和放松，从而恢复正常的睡眠功能。4、药物治疗，催眠药，对于有严重失眠症状的患者，可以选择使用催眠药物，主要包括唑仑、劳拉西泮、阿普唑仑等。新型安眠药的副作用和依赖性比以前小，一般包括佐匹克隆和扎来克隆。失眠症患者除了可以服用安眠药之外，还可以使用到镇静类药物，该药物有催眠镇静的作用，且依赖性较小。

患者需要注意保持快乐乐观的心情，避免过度的担忧和焦虑，尽量减轻思想负担，使心情舒适，放松全身，有利于睡眠。正确认识失眠。避免紧张。仍然需要按时工作和休息，避免提前睡觉，早上要准时起床。需要冷静地面对失眠，避免有寻求睡眠的心态。>>想了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。