时间:2022-09-02 来源:太原安定医院 我有问题要问医生>>
睡不着失眠一般通过药物、睡觉前喝牛奶等方法快速入睡。1、药物治疗：对于那些严重失眠的患者，药物治疗可以帮助快速入睡。在医生的指导下可以根据自身情况服用一些镇静药物，比如褪黑素，可以缓解失眠，帮助快速入睡。另外在准备入睡前半小时，可以把手机、MP3等电子产品放在离自己不太近的地方，这样有助于快速入睡。2、睡觉前喝牛奶：因为牛奶含有丰富的色氨酸，如果睡前喝牛奶，有提神安神的作用。还具有镇静和睡眠的作用，可以帮助进入睡眠状态。所以晚上睡觉前喝一杯热牛奶，可以提高睡眠质量，缓解失眠。建议睡前用热水泡脚可以促进人体血液循环，有助于改善睡眠。 >>想了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。
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