晚上睡不着焦虑心慌怎么回事

焦虑症患者心慌晚上睡不着，主要是交感神经兴奋导致的。

此时可以首先选择放松训练，特别是渐进式肌肉放松训练，使骨骼肌的紧张程度减轻。作为渐进式肌肉放松训练，可以使肌肉紧张松弛相结合，这样就可以使肌肉群最终达到放松的目的。另外，想象放松训练也可以对于焦虑症的身体不适产生影响。另外，在临床上对于这种情况也可以服用药物进行调整，特别是应用β肾上腺素受体阻断剂，如心得安可以改善焦虑和心慌等症状。而对于抗焦虑药物往往在临床上主要选择劳拉西泮，阿普唑仑，艾司唑仑等，对于焦虑症心慌，睡眠差等症状改善良好。如果失眠很严重，对日常生活有很大影响，应该考虑去医院开一些药来控制疾病的发展。对于失眠的人来说，服用一些镇静和催眠药物是非常有帮助的。抗焦虑、抗抑郁、褪黑素、地西泮和其他药物也常用于治疗失眠。然而，应该注意的是，大多数失眠药物都是精神药物，需要在医院开处方。通常，不能盲目使用药物，这将形成巨大的依赖性。

建议患者平时养成正确的睡眠方式非常重要，尤其是早睡早起。建议晚上10点上床睡觉前做好准备，尤其是洗漱、放松、泡脚等，停止做任何影响睡眠的事情，尤其是看电视、抽烟、喝咖啡等。建议坐在床边等一段时间。可以阅读会议书籍，尤其是那些枯燥的教材。如果发现自己在上床后仍然无法入睡，那就起床安静地坐着。无论每天睡得多晚，都要每天六点起床。>>想了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。