长期焦虑对身体的影响

长期焦虑可能会对身体有增加癌症的发病率、增加患高血压等影响。

长期焦虑症对身体的影响有以下几个方面：增加癌症的发病率，因为长期焦虑，会导致身体的抵抗力和免疫力下降，增加癌症的发病概率。长期处于焦虑的情绪中，会导致精神压力过大，引起失眠，影响正常的生活和工作。如果是发育期的孩子长期焦虑，会降低体内的生长激素分泌，影响身高发育。长期焦虑症会导致心脏负担增加，容易患心脏病，而心房纤维性颤动疾病会增加死亡率。长期焦虑症会导致脾气比较暴躁，如果不自己调节，还可能增加患高血压、冠心病等疾病概率。

建议患者适量食用瘦肉、豆腐、鲜奶等富含蛋白质的食物可以帮助患者保持精力。纤维素是焦虑症患者必需的营养素，所以应该多吃新鲜蔬菜和粗粮，如菠菜、油菜、荞麦和燕麦。患者应多吃富含维生素的食物，如鱼肝油、香蕉、动物肝等。患者应注意补充矿物质，多吃海带、紫菜等食物。患者应尽量减少食用泡菜等含有乳酸盐的食物。患者应避免食用油炸食品和垃圾食品，如炸鸡、薯条等。患者减少咖啡因摄入，如可乐和茶。减少高糖和高脂肪食物的摄入。患者应戒烟、戒酒。家庭成员努力为患者提供一个安静舒适的环境，减少外部刺激，防止患者发生自杀行为。家属可为患者安排简单、轻松的活动，活动内容应有趣，并可根据患者的兴趣、爱好和焦虑程度调整活动内容。患者可以培养广泛的兴趣和爱好。关注兴趣和爱好以减少焦虑。患者必须定期锻炼，如慢跑、爬山等，并尽量避免紧张活动。>>想了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。