哪些方法可以帮助预防强迫症呢

强迫症是如今很普遍的一种心理疾病，强迫症出现后患者往往会丧失自主判断的能力，深受疾病的折磨。因此，大家要加强对强迫症的重视，平时的生活中注意对强迫症的预防。那么，山西怎样预防强迫症？

　　一、不要过分在乎自我形象，不要过于追求完美，不要老是问自己我做得好吗，这样做行不行，别人会怎么看我等问题。

　　二、学会顺其自然，强迫症的另一特点是喜欢琢磨，一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来，因此在思考问题时，要学会接纳他人，不要钻牛角尖，学会适应环境而不要刻意改变环境。

　　三、学会享受过程，不过分看重结果，为所当为，做事情要抱着一种欣赏，感受，体验快乐的心情和热情重视过程，不要过分重视结果。

　　四、对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识，对现实状况有正确客观的判断，丢掉精神包袱从减轻不安全感，学习合理的应激处理方法，增强自信，以减轻其不确定感，不好高骛远，不过分追求精益求精，以减轻其不完美感。

　　五、家人，朋友对患者既不姑息迁就，也不桥枉过正，鼓励患者积极从事有益的文体活动，使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。

　　六、自我调节不能解决问题时，要请心理医生或精神科医生实施心理治疗，如：行为治疗，认知治疗，精神分析治疗等，系统脱敏疗法可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。

　　以上就是关于山西怎样预防强迫症的具体介绍，相信大家已经有所了解了。希望这篇文章能给您一个实质性的帮助。>>想了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。