高考前如何调整心态？

1树立信心

精神心理方面有问题的考生，比如有抑郁症、焦虑症等，也许你一直对自己没有信心，觉得“我不行”“一定考不好”，现在起，要树立自信，甚至可以默念“我是最棒的，我可以！”心理暗示的力量很强大。

2减轻压力

如果给自己定一个过高的目标，会增加心理压力。放松心态，高考前适当地放松身心，在外面走一走，适当参与打篮球，踢足球，跳舞等运动。

3家长的适当关心很重要

家长无需刻意避免谈论高考的话题，只字不提孩子心里面反而“没底”，无形中反而增加了压力。也不要过分强调：“你必须考上985、211，要不你就复读吧！”类似的话不要在抑郁的孩子面前提起，增加他们的负罪感。

4找正规的医院医生诊治

如果家长能及时发现孩子有抑郁、焦虑情绪，出现异常行为，且伴随失眠、健忘、易疲劳等问题，到正规医院的精神心理科进行看诊，遵医嘱进行治疗或调整。如果考生接受过抑郁症或焦虑症等精神心理疾病的治疗，在考前出现复发的征兆，及时与主治医生联系。>>>想了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。