缓解抑郁情绪的小妙招

1，改变自己的性格。不要说性格不能改变。最起码我们能够做到不要太消极，把事情往好的方面想想，有信仰有理想有追求一点。

2，对突发事件要有正确认识。“天有不测风云，人有旦夕祸福”，对于不能改变的突发事件坦然接受，寄希望于未来。要相信没有过不去的坎。

3，缓解工作压力，远离繁重工作。如果工作使我们不堪重负，生趣全无，为什么我们不辞职呢？去找一份轻松点能胜任的工作，这样更有益于身心健康。

4，降低我们的期待值。把我们的期待值设在一个较低能实现的水平，我们自然少了许多痛苦，即使有痛苦也小得多。

5，认清自我，改正我们的观点。只有认清了自我，才能得不欣喜失不悲伤，才能舍得下放得下。有了正确的世界观，人生观，价值观，爱情观，我们才能看得开看得破。痛苦大都来于患得患失多疑多虑，这些都是因为我们的观点出现了偏差。

6,把负面情绪适当地宣泄出来。喜怒忧思悲恐惊每个人都有，只有及时适度把情绪表露出来，才不会让它们在心中郁结成团、越来越难以化解。

7,多学习心理卫生知识。这些知识是我们心灵的养分；是自我认识、自我心理保护的法宝；是心理健康的良药。 >>>想了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。