时间:2022-05-19 来源:太原安定医院 我有问题要问医生>>
睡不好觉,就是失眠吗?到底什么是失眠?
失眠通常指患者对睡眠时间和/或质量不满足,并影响日间社会功能的一种主观体验。主要表现为以下三个症状:
入睡困难,入睡时间超过半个小时,平均要半个小时以上才能够睡着觉;
睡眠维持障碍,每天晚上睡醒的次数≥2次;
早醒,睡眠的质量下降,总睡眠时间减少,通常<6 个小时,第二天起来以后精力不济。
▍什么是睡眠质量?
睡眠的质量就是睡眠的深度,就是我们睡着觉以后能否进入深度睡眠,这个十分重要。比如睡了 10 个小时,但是没有进入深度睡眠,似睡非睡,或者是乱梦纷纭,甚至做噩梦,醒来以后感觉头昏脑胀,昏昏欲睡,白天的时候工作、学习都没有精力,甚至引起烦躁。
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