如何调节抑郁症

抑郁症患者的思维和想法会呈现消极怠慢的状态，做什么事都觉得难以完成，对未来感到渺茫，不知道自己该何去何从。

患者还会把自己看得一无是处，放大自己的缺点，认为自己罪孽深重，不应该再或者拖累别人。

抑郁症患者难以集中精神、脑力活动下降、工作效率大大降低、记忆力也大不如前，严重的患者往往也会失去了正常的工作学习能力。

如何调节

透彻了解自己，找自己亲近喜欢的人倾诉，将压力释放；做自己喜欢的事情，调动自己对事物的兴趣，抵抗抑郁情绪。

运动是一种比较好的转移注意力的方式，将自己从抑郁情绪中拯救出来，并且运动时人体分泌的激素——内啡肽，能够通过影响机体的神经、内分泌、免疫、心血管等系统，有效改善情绪状态。>>>想了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。

温馨提醒

成年人压力大，工作繁忙但是千万不要忽视自己的健康，以牺牲自己的健康来换取物质生活是不值得的。如果发现自己经常失眠多梦、情绪低落，请你引起重视！及时做好自我调节，或者到医院治疗！关爱自己，才能与家人长久幸福！