别怕！双相情感障碍不是“绝症”！

双相情感障碍虽然是较为复杂的一种疾病，但也有轻、重之分。目前对于双相的治疗方法在临床上，多以药物的治疗为主，这也是大多针对重度双相情感障碍患者而言的，所以重度患者一定要积极寻求精神科专业医生的帮助，遵照医嘱好好吃药。药物治疗的作用是让患者的情绪处在稳定的状态。

但重度双相情感障碍的患者若要彻底康复，仅依靠药物治疗是治标不治本的，唯有结合专业的心理治疗才能获得真正的痊愈。在患者的情况比较稳定的情况下，可以辅助心理治疗。

而轻度的双相情感障碍患者，是完全可以在不辅助药物的情况下，通过心理行为矫正得到改善且痊愈。轻度患者，或者处于稳定期的重度患者，做到以下几点是非常有必要的：

1---了解并监控自己的情绪状态

不要给自己太大的压力。每当你躁狂或抑郁发作之前，肯定会出现一些可观察到的变化，例如睡眠、食欲或行为的改变，每当出现这些变化，要及时引起重视。

2---最好在每天的同一时间服药

在每天的同一时间服药，可以更好地避免副作用，帮助你的身体系统维持稳定。

3---保持比较好的生活作息和生活节奏，制定常规生活计划

如健康规律的饮食、按时充足的睡眠和定期的锻炼；放松或正念；兴趣爱好和社交活动。如果经常熬夜和饮食不规律或者在压力很大的状态上，都有可能引发双向。

4---利用社会支持网络

学会从最亲密的家人或朋友处获得帮助；同跟你有相似经历的人建立联系是一种帮助你走出困难的有效方法，可以跟他们分享自己的情绪、感受、想法等。>>>想了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。