如何缓解惊恐障碍

若患者出现严重症状时，可按需要服用处方药物，短暂服用，以减轻病情。

但要想完全治好，则需要调整的过程，可在医生的指导下服用抗抑郁、抗焦虑的精神类药物。

除药物治疗外，配合心理治疗，才能消除预期焦虑和恐怖性回避。

1.支持性心理治疗

向患者解释疾病的性质及预后，以减轻患者的心理负担和发作间歇期的焦虑情绪。

同时鼓励患者坚持治疗计划，组织同类患者参加互助小组，能起到更好的效果。

2.认知行为治疗

认知行为治疗能有效治疗惊恐障碍、焦虑症以及广场恐惧症，具体实施的步骤：

①暴露训练：让患者通过默想暴露于惊恐发作时的躯体感受，以消除患者对各种自主神经反应的恐惧。

②认知重建：对患者发病时的躯体感觉和情感体验给予合理的解释，让患者意识到这类感觉和体验是良性的，不会对健康产生损害。

3. 纸袋法

改变患者由于“过度换气”造成血液内氧和二氧化碳的失衡问题，从而消除患者焦虑和恐慌的进程。

具体的步骤如下：

① 准备一个不漏气的纸袋或者信封。

② 在感到恐慌时，把纸袋扣在鼻子和嘴上，并压住边缘防止漏气。

③ 向纸袋中规律而缓慢地呼吸，直到感到恐慌感被控制住为止。

如果没有携带纸袋或信封，用双手将鼻子和嘴巴罩住，也能起到相似的效果。

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