疫情当下当心抑郁症来袭

1、封闭。

当一个人长久地处于相对封闭的环境当中时，就是斩断了与外界的联系，如果当事者并非很享受这种孤独的氛围，那么他会更容易陷入一种悲观的，自我否定的状态。而持续的这种负面的情绪，很容易导致抑郁的产生。

2、容易胡思乱想。

一个有抑郁情绪的人容易会胡思乱想，反过来，一个爱胡思乱想的人，也容易抑郁。

当一个人独处的时候，无所事事的时候，就很容易会令自己的头脑运动起来。平时很忙碌，或者有很多人要应付，脑子根本不够想其他的，但当人一旦空下来，就会有很多时间想事情。而人往往会偏向于思考一些令自己困扰的事，很少有人会主动的去想一些美好的事，除非需要那些美好的事来给自己力量。

而人的思绪一开始胡思乱想，就会陷入无法摆脱的怪圈。特别是现在疫情复杂的时候，很多人本就关心这个问题，更是会胡思乱想，令自己抑郁。

3、不太接受到阳光。

据研究发现，5-HT，能让人产生良好的情绪。如果人脑内5-HT含量高，就容易快乐，若偏低就会郁郁寡欢。日常生活中，要改变脑中5-HT含量，最简单的方法是晒太阳和吃甜食。

人体内多种激素，均与光照有关。简单来说多晒点太阳，有利“激活”大脑，对抗情绪低落，容易疲劳等问题。

因此，如果长期宅在家中，减少阳光的摄入，人会变得抑郁。

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