时间:2022-04-14 来源:太原安定医院 我有问题要问医生>>
1、多做户外运动,经常晒太阳;
2、不开心的时候将自己的情绪感受说出来,不要藏在心里;如果和家庭的因素有关要及时和家人沟通;
3、可以吃些甜食或做些自己喜欢的事物辅助缓解焦虑;
4、合理安排作息时间,保证足够的睡眠;
5、转移注意力,心情不好时可以看看喜剧;
6、设置合理可以经过努力就能达到的目标,防止因目标过大觉得无法达到而压力大,进而影响情绪;
7、寻求专业心理医生的帮助。
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