为什么你会睡不好?

时间:2022-04-14   来源:太原安定医院  我有问题要问医生>>  

失眠已经成为损害现代人健康的元凶,对于工作、生活、学习压力大的人群而言,能够好好睡一觉有的时候就是奢求,虽然很多人在该睡觉的时候,也都想尽快入眠,但失眠却悄悄找上门来,即使勉强入睡之后睡眠质量也很差。

 

睡眠质量差是什么原因?

 

1精神紧张,过度焦虑

 

紧张和焦虑的情绪不仅会影响睡眠质量,而且还可能导致身体出现疾病。生活中有很多人工作和生活压力都比较大,所以精神一直都处于紧绷状态。

 

在这种状态下就很难安心睡觉,越是到了晚上的时候思虑越多,久而久之就会出现失眠的问题。

 

这种情况下除了应该积极改变生活状态之外,还应该多注意放松心态,尤其是对于女性朋友而言,如果情绪总是处于低落状态,那么不仅会有失眠的问题,甚至还可能导致月经不调等问题出现。

 

所以要想摆脱失眠的困扰,最需要做的事情就是调整心态、放松精神。

 

2神经衰弱,身体欠佳

 

生活在现代社会中的人,基本上都多少有一些压力,一旦被压力给压垮就会陷入一种死循环,每天都会沉浸在痛苦中。

 

久而久之就会诱发神经衰弱,一旦出现这种病症就会影响睡眠质量,严重的甚至还会经常失眠。

 

神经衰弱会让人心神不宁进而心烦气躁,应该及时通过口服药物治疗,只有这样才能缓解疾病症状,才能在一定程度上缓解失眠的问题。

 

绝大多数情况下如果身体出现问题,那么对睡眠就会有一定影响,只有身体早日康复才能摆脱失眠的困扰。

 

3过度劳累,身体不适

 

工作特别繁忙的人,每天回到家身体都像要散架子似的,如果身体没有休息过来,那么就很容易影响睡眠质量。

 

因为当身体不舒服的时候,大脑会一直处于兴奋状态,这样肯定会影响入睡时间,时间长了就会形成失眠的习惯。

 

大家都知道如果长时间休息不好,那么不仅精神状态会特别差,而且还会影响身体健康,在这种前提下就应该及时调整好工作强度,尽量不要让身体过于劳累,否则就很容易影响睡眠质量。

 

4睡眠障碍,影响入睡

 

睡眠障碍是一种比较常见的失眠原因,如果被确诊为睡眠障碍患者,就应该在医生建议下积极治疗,只有摆脱疾病的困扰之后,才能让自己重新睡一个安稳觉。

 

如果患有睡眠呼吸暂停综合征,就不仅仅是影响睡眠质量的问题了,严重的甚至还会危及生命。

 

由于中枢神经调节异常,所以很容易导致患者的呼吸频率紊乱,有的时候甚至还会暂停呼吸,这种情况下即使已经入睡,也会因为无法呼吸醒过来,千万不要认为问题不大,如果不抓紧治疗可能会造成更严重的危害出现。

 

上面介绍了影响睡眠质量的原因,如果并不是疾病原因导致的睡眠障碍,那么平时在入睡之前,就应该提前为睡一个好觉做准备。如果您已经处于严重失眠状态,建议及时去专业医院治疗!>>>想了解更多,请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。

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