导致长期失眠的“凶手”在这里，你中了几个？

夜深了，当别人都在享受酣畅的睡眠时，你却辗转反侧无法进入睡眠状态；

天还没亮，你就早早地醒来再也合不上眼了；

夜里醒来后，再也无法入睡了。

其实，这些症状全都属于失眠的症状，长期下去，会使人心烦意乱，疲乏无力，甚至导致头痛、多梦、记忆力减退等症状，使人苦不堪言。那么到底是什么原因导致了失眠呢？造成失眠的原因大致可分为以下几种：

造成失眠的原因

01习惯性失眠

是由于形成了条件反射引起的失眠。

02作息规律被打乱

如时差、值夜班、工作流动性过大、经常出差等。

03药物因素

常见的能引起失眠的药物有止喘药、安定药、利尿药、强心药、降压药以及对胃有刺激的药物等。

04环境因素

夜间住处吵闹、灯光过亮、温度过低或过高、湿度太大、过于拥挤、睡眠环境改变等环境因素，也会引起失眠。

05心理因素

心理因素如白天过度亢奋或紧张、焦虑、紧张、忧愁、烦闷、激动、愤怒等都可引起失眠。

06心理因素

各种疾病引起的疼痛、高热、腹胀、便秘、尿频等，以及常见的疼痛、瘙痒、咳嗽、腹胀、多尿、哮喘等都容易引起或加重失眠。

07人为因素

饥饿、过饱、亢奋等都可引起失眠。此外，躺在床上消磨的时间过长也易引起失眠，如睡前过食、饮浓茶、过久地看书以及不定时睡眠等。

08精神因素

忧虑工作，考虑个人问题，致使睡眠前过度兴奋而失眠。其中最易导致失眠的是抑郁症、躁狂症、精神分裂症等。

09神经系统疾病

各种中枢神经器质性疾病都会造成睡眠障碍，主要表现为程度不等的失眠。

10对失眠的恐惧

有的人对睡眠的期望过高，认为睡得好，身体就百病不侵；睡得不好，身体易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信增加了睡眠的压力，容易引起失眠。>>>想了解更多，请联系我们 0351-5632239 或者在线沟通。