抑郁症的自我护理方法有哪些

　　对于一二线城市来说抑郁症的患病率更为高，因为生活压力大，这种疾病已经让很多患者都觉得非常困扰，抑郁症的治疗方法也有很多，抑郁症的患者会出现情绪低落等症状，在治疗疾病的过程中，患者还应该注意情绪的调节。

　　(1)患者在生活中千万不要给自己制订一些难以企及的目标，一定要对自己的现状有正确的认识，应正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。

　　(2)抑郁症患者在患病期间可以尝试着将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，应根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。

　　(3)抑郁症患者在生活中可以尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。

　　(4)抑郁症患者在患者期间应尽可能的多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。

　　(5)一旦患有抑郁症，在患病期间时一定要禁忌急躁的，即使病情再重也不要着急，治病需要时间。

　　(6)抑郁症患者在与不了解自己病情的人进行交谈时，千万不要做出重大的决定，如调换工作、结婚或离婚等，以免造成了更严重的后果。

　　日常生活中我们要学会自主解压，发现疾病之后就应该及早的进行治疗，患者不要忽视了疾病的存在。患者的家庭也要对鼓励患者，对患者要有耐心，能够帮助患者早日康复。