产后抑郁症怎么调理比较好

　　产后抑郁症怎么调理比较好？女性在分娩后会因为各种原因导致自己的情绪不佳，久而久之就可能转化为产后抑郁症。产后抑郁症不能不重视，如果放任其自由发展，就会导致越发严重。

　　1、劝导安抚产妇

　　家属或者医护人员在产妇分娩之后对患者的心理状态进行合理的劝导、鼓励、同情以及安慰，以消除患者的不良情绪，使其处于接受治疗的最佳心理状态，从而使患者疾病早日康复。

　　2、向身边的人宣泄情绪

　　产后如果觉得抑郁的话，产妇可向身边的好友或亲人进行交流，大哭一场，尽情宣泄郁闷情绪。

　　3、转移注意力

　　如果患者在产后面临严重的不愉快的生活事件，就会总把精力集中在不良的事件上，心情不好往往容易钻牛角尖，从而陷入情感恶性循环的怪圈中，所以建议患者要适当转移自己的注意，尽量将注意力转移到一些愉快的事情上。 >>>想了解更多，请联系我们 0351-5632239/15364920787 或者在线沟通

　　4、进行放松运动

　　鉴于女性产后不适于做剧烈的运动，所以建议患者做一些适当放松的活动，比如深呼吸、散步、打坐以及冥想平静的画面，并同时听听舒缓优美的音乐，缓解心情。

　　5、学会找自己身上的优点

　　产妇要学会自我欣赏，多看自己的优点，并多看事物的好处，想想事情成功的一面，以增强自己的自信心。

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