抑郁症护理怎样做比较好

　　抑郁症是我们生活中一种常见精神疾病，对于这种疾病，我们一定要有一个警惕心理才行，生活中做好预防，如果不幸患有看，及时治疗就是好的解决办法。不仅要及时治疗，还要懂得做好护理，这样会对患者恢复身体健康有很大的帮助。那么抑郁症护理怎样做比较好呢?

　　1增加家庭的温馨气氛

　　沉闷的生活环境会使人产生抑郁的情绪，因此有抑郁症患者的家庭更应该和睦，各家庭成员都应为营造温馨的气氛而努力，抽出更多的时间陪伴患者，带患者到游乐场、商场等人多的地方去散心，切忌“来去匆匆”。

　　2、注意协调性生活

　　大多数抑郁症患者在发病期会有性欲减退和缺乏，此时配偶不可勉强患者过性生活，以免增加患者的自卑心理，甚至产生心理阴影，不利于病情的恢复。夫妻双方可通过温柔的语言，亲近的态度、拥抱、亲吻等感受性爱的乐趣。

　　3、关注自己

　　抑郁症患者要学会正确的关注自己。首先，努力识别哪些令自己抑郁的观念，如不现实的理想、不和谐的人际关系等，尤其要注意自身评价和标识的方式，防止陷入内心的自我折磨中而无法自拔。其次，要试着向消极观念挑战，对挫折和失败做好充分的心理准备。

　　4、郁症患者要调节睡眠：好的睡眠质量可以使大脑和躯体都得到很好的休息，因此在治疗抑郁症的时候非常关键，所以患者朋友们在生活中一定要保持规律化在作息，工作中劳逸，保证足够的休息时间和一个良好的睡眠质量，精气神俱全相信负面情绪也能够尽快消散。

　　5、症患者要调节情绪：负面情绪的出现是抑郁症比较典型的临床症状，而情绪越糟糕病情就越严重，后甚至选择轻生，所以在治疗抑郁症期间患者朋友们要学会调节自己的情绪，病情尚轻者可以在生活中进行自我调节，比如看看书，听听音乐，参加一些娱乐活动转移情绪等。症状严重者则应该尽早前往正规机构进行心理治疗。

　　6、郁症患者要增强抵抗力：适当的进行一些体育锻炼来加强自己的抵抗力，减少一些疾病的发生对治疗抑郁症也是很有帮助的。而且适当的运动能够促进大脑血液循环，新陈答谢，并且增加躯体的疲劳感，不仅能够放松情绪还能够改善失眠症状，但是运动要适量，不要过于激烈。

　　7.患者要调节饮食：赶跑抑郁症，从自我护理做起。保证身体每日所需营养的摄入对抑郁症的病情也是有影响的，患者朋友们平时要保持清淡的饮食，同时注意蛋白质与钙质的摄取，多吃一些莲藕、红枣、龙眼等有养心安神作用的食物也可帮助很好的缓解症状。

　　抑郁症护理怎样做比较好?以上就是关于抑郁症的护里措施介绍了，希望可以给大家带来帮助。抑郁症是一种比较严重的精神疾病，这种疾病不及时治疗绳子会影响患者的生命，所以我们在生活中要注意积极预防此病。如果您还有什么其他问题，可以在线咨询，太原安定医院专家为您进行详细解答。