警惕抑郁症患者的自杀信号

  低落情绪是人生常有的经历，但当它持续加深，可能发展为抑郁症，甚至带来自杀风险。数据显示，抑郁症患者的自杀率较高，每年因自杀失去生命的人中，约40%与抑郁症相关。然而，并非所有自杀念头都容易被发现，有一种“隐藏的念头”往往更危险。

一、两种不同的自杀念头：说出来的和藏在心里的

· 说出来的念头：有些人会直接表达想结束生命的想法，或是有具体的计划。这种情况相对容易察觉，也便于家人朋友及时介入。

· 藏在心里的念头：这种念头有时连本人都不易察觉，只是感到极度痛苦、无助，却没有明确表达。因为它难以被识别，所以实际的风险可能更大。

因此，即使一个人没有明确说要自杀，如果他长期情绪异常低落、对生活失去兴趣，我们也要多加留意，及时鼓励他寻求专业帮助。

二、心理韧性：你内心的“抵抗力”

  心理韧性，就像是内心的“免疫力”，指的是我们在遭遇困难、压力或创伤后，能够调整自己、慢慢恢复的能力。

· 心理韧性较强的人，即使抑郁，产生自杀念头的可能性也更低；

· 它就像一道缓冲垫，能减轻情绪冲击，降低走向极端想法的风险。

  这意味着，培养心理韧性不仅能帮助我们更好地应对抑郁情绪，也是保护自己、预防危机的重要内在力量。

三、我们可以做的事

1. 关注情绪信号：如果自己或身边的人持续情绪低落、对什么都提不起劲、睡眠食欲明显改变，请认真对待。

2. 勇敢求助：寻求心理咨询或精神科医生的帮助，不是软弱，而是照顾自己最重要的一步。

3. 锻炼心理韧性：通过与人倾诉、保持社交、积极看待问题、维持规律作息等方式，慢慢增强自己的内心力量。

  如果你或你关心的人正在经历情绪低谷，请记住：专业的支持一直在。太原安定医院 提供专业的心理评估与支持，我们愿意陪伴每一位需要帮助的人，一起走向平静与安定。>>想要了解更多，请联系我们 0351-5632239、15503475603 或者在线沟通。