治疗抑郁症的小方法

　　长久的社会和生活的压力困扰下，许多的都市男女都被抑郁症所折磨。抑郁症已经成为困扰人们一大健康的常见病，下面，让太原安定医院的专家告诉我们一些生活中对抗抑郁症的简单小方法，希望可以给大家带来有效的帮助。

　　治疗抑郁症的小方法

　　一、起居规律

　　规律作息，按时吃饭，并适当地进行体育锻炼。

　　二、营养饮食

　　多吃些含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜等。

　　三、寻找乐趣

　　闲暇时，找一些能获得快乐和增强自信的事来做，如整理房间、听音乐、看书、看电影等。

　　四、扩大交往

　　经常与朋友分享烦恼，容易宣泄压力，并且如果朋友恰好风趣、幽默、健谈，能够有效地治疗孤独感。

　　太原安定医院提醒：其实抑郁症并不可怕，只要我们时刻保持阳光积极的心态，在强大的压力下坚强乐观，就不会被击倒。但如果已经患有抑郁症的患者，还应及时就医，避免抑郁症的危害加深。以上的方法仅仅是预防和简单缓解抑郁情绪，但是对于根治抑郁症是没有关键性作用。