治疗产后抑郁症的方法

　　据太原安定医院专家介绍说，产后抑郁症是一种精神方面的疾病，而产后抑郁症是一种较难治愈的疾病，给患者带来的危害也是十分大的，很多人都知道，常有媒体报道人们因抑郁症自杀。所以说，治好抑郁症一直是人们期盼的。那么，治疗产后抑郁症的方法有哪些?

　　1、自我调理：食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。如果缺乏某种单一营养物质也能引起抑郁症，所以可以多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。适当的锻炼可以改善人的情绪，同时可以多出去晒晒太阳，有利于体内特殊的抗忧郁物质的分解和吸收。尤其是产后出现抑郁的患者对外部很少接触。

　　2、物理疗法：相对于药物疗法，具有副作用极低、依赖性疗效显著的特点。经颅微电流刺激疗法通过微电流刺激大脑，能够直接调节大脑分泌一系列有助于改善抑郁病症的神经递质和激素，从而起到缓解个体抑郁情绪的效果。通过促进分泌具有镇静作用的内啡肽，能够使患者保持一种放松、舒适的精神状态，有利于更好地缓解之前消极、沮丧的情绪状态。

　　3、心理治疗：认知疗法，自我强化法都可以，为治疗产后抑郁症的首选。第一，提高认识。即认识到妊娠、分娩、产褥是妇女正常的生理过程，一旦妊娠，就要了解有关妊娠方面的知识，进行相应的产前检查和咨询。

　　第二，在妊娠期要心情愉快。因为妊娠期表现焦虑的产妇，倾向于发生产后抑郁。做丈夫的有责任给予关心和生活上的帮助，减少精神刺激，这样有助于减少或减轻母性抑郁的发生。

　　第三，让产妇在分娩后有一个和谐、温暖的家庭环境，并保证足够的营养和睡眠。对妻子分娩所承担的痛苦给予必要的关怀和补尝。

　　温馨提示，专家提出了产后抑郁症的治疗方法，大家一定要按专家的建议治疗，同时，我们日常生活中也要多运动，饮食上吃一些清淡的食物，适当的释放自己的心里压力，这样也可以有效的预防产后抑郁症发生，对身体健康也有利。