抑郁症治疗方式是什么

　　现如今随着娱乐圈抑郁症的高发，大众越来越重视抑郁症疾病，对于它的治疗也是备受关注。今天我们就来说说，抑郁症治疗方式是什么？

　　第一、认识抑郁症，摒弃病耻感

　　及时寻求专业帮助。网上关于抑郁症自我诊断的信息很多，如果你发现自己具备九大症状中的五项或以上并且持续两周，就可能患上了抑郁症。抑郁的人常常不会意识到自身的症状，如果你发现身边的人有抑郁的倾向，请务必提醒他们及时求医。

　　第二、药物治疗或心理辅导

　　虽然抑郁症发作大多在一段时间内可以自愈，但是有些可能会发展为慢性，所以治疗还是非常重要的。治疗主要分两大类，心理辅导和药物治疗。心理辅导并不只是和心理医生聊天，它也是一个学习和自我发现的过程。心理医生会教你如何识别认知歪曲，并学习用更为理性的思维替代非理性的思维。这是一个长期的过程，需要耐心和不断的练习。

　　至于药物，很多人多少都有抵触。但抗抑郁药是有效的，它可以缓解你的症状，让你的情绪不要停留在谷底，从而让你有精力逐步恢复正常的生活。每个人对药物的反应都不一样。大部分抗抑郁药要长达六周才能开始起效，所以可能你等了六周才发现这个药物不适合自己，然后换药。>>>想了解更多，请联系我们 0351-5632239/15364920787 或者在线沟通

　　第三、尝试与别人多交流

　　对于抑郁的人来说，最想做的事情就是一个人呆着，害怕见人，害怕和人交谈。人是社会性的动物，回避社交活动是抑郁的一个症状。如果害怕朋友的关心询问，可以尝试和邻居聊聊天气。如果害怕与人面对面交流，可以尝试电话或短信。不要一开始就跑去参加一个大party，把自己置于崩溃的边缘。

　　第四，锻炼身体。

　　锻炼的好处：增强食欲，改善睡眠，提升心情等等。对于抑郁的人来说，定期到户外活动，呼吸新鲜空气非常重要。

　　以上就是关于抑郁症的治疗的相关介绍，相信大家已经有所了解了。也希望这篇文章能给您带来实质性的帮助，太原安定医院祝您生活愉快!