总是不开心情绪低落该怎么办

　　总是不开心情绪低落该怎么办？抑郁症是当今社会高发的一种心理疾病，相信大家并不陌生。娱乐圈的很多明星也是抑郁症频发。抑郁症已不再是罕见的疾病，如果不幸患上定要及时治疗。

　　1.体育疗法

　　锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服忧郁症患者共有的孤独感。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。

　　2.营养疗法

　　许多医生认为，食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。有专家认为，多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症，所以他建议人们多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。

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　　忧郁症患者往往是戴着有色眼镜来看待世界和他自己的。首先要承认自己精神上忧郁;其次要注意自己的情绪变化，如果你感到不被人注意，那你就换一个新方式，多计划一些活动，使自己的生活规律化。

　　4.药物疗法

　　抑郁症的治疗方法很多，但当代仍以药物治疗为主，心理治疗为辅。药物治疗是主要治疗措施。目前临床上一线的抗抑郁药主要包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂、去甲肾上腺素和特异性5-羟色胺能抗抑郁药等。

　　以上就是关于山西抑郁症治疗法有哪些的具体介绍，相信大家已经有所了解了。希望这篇文章能给您一个实质性的帮助。太原安定医院祝您生活愉快！