总是感觉情绪低落该怎么办

　　总是感觉情绪低落该怎么办？一直情绪低落可能是抑郁症在作祟，抑郁症是我们生活中常见的心理疾病，如果不及时调整，就会导致越发严重。

　　1、多接触阳光也是可以缓解抑郁症。阳光里含有的紫外线会让人的心情变得不错，特别是早上的太阳，患者也要多进行体育活动，能让患者的心情得到意想不到的放松效果。

　　2、良好的生活作息规律是调整抑郁症的方法之一，保持固定的作息时间，规律的饮食习惯是调节抑郁症的良方。

　　3、抑郁症患者在晚上的时候比早上状态好一点，这个时候患者可以想想一些美好的事物，

　　4、当自己的心情感觉郁闷，没有办法进行渲泻的时候，要记得及时跟家人朋友医生进行沟通，商量，相信图片别人会帮助你的。 >>>想了解更多，请联系我们 0351-5632239/15364920787 或者在线沟通

　　5、尽可能地丰富自己的兴趣，如看漫画，看喜剧，听轻快的音乐，可以参加不同形式的社会活动，如参观、演讲，刚开始的时候要控制好次数，不要让自己太累了。

　　6、刚开始觉得跟别人倾诉太难，那可以尝试用笔把每一天不开心的事情写下来，记得在结尾的时候加一句开心的句话，如人们很友善、生活中有很多美食等。

　　7、若在工作你发现自己很多地方难以胜任，其实你大可以换一份自己可以胜任的工作，就算换后工作的薪资不如现在这一分工作，但是如此你会在工作中获得更多的成就感和快乐，有什么比这些更重要吗?

　　以上就是关于抑郁症的一些相关内容，相信大家已经有所了解，希望这篇文章能给您带来实质性帮助。太原安定医院祝您生活愉快!