总是情绪低落怎么治疗

　　总是情绪低落怎么治疗？抑郁症是现在快节奏社会下的产物，很多抑郁症患者因为工作和感情上的问题使自己的思想堵塞，总是不能看得很开，影响了生活和工作。

　　1.轻度抑郁症的主要症状之一就是对生活丧失兴趣，对工作也失去了热忱和乐趣，对任何事都没有兴趣，对自己的爱好也不热衷，也不出去活动，将自己关在家里，闭门独居，疏远亲友，成天郁郁寡欢，觉得度日如年。

　　2.轻度抑郁症的患者会出现自我评价过低的现象，觉得自己很没用，什么都做不好，对自己过于自责、内疚，甚至会觉得自己一无是处，以消极的态度来看待自己的一切，觉得自己前途一片黑暗，觉得生活是一种负担，不值得留恋，甚至会想到以死来解脱。

　　3.患有轻度抑郁症的患者通常都会感到疲倦乏力，精力丧失，做什么事都会感到疲累，就算是简单的洗漱、穿衣等这样的生活小事都会觉得困难，做起来力不从心，很费劲，一些患者常觉得自己精神崩溃。

　　4.患有轻度抑郁症的患者还会出现食欲不振的现象，对什么食物都没有胃口，看到美味佳肴都不会感兴趣，就算是平时自己喜欢吃的东西也觉得难以入口，患者因为经常茶饭不思或食之无味，所以导致体重减轻。

　　该怎么治疗呢?

　　心态要放端正

　　患上抑郁症后，不要只顾着自责自己为什么会患上这种病，抑郁症是一种心理疾病，你是没有办法去创造它，只有积极面对，放松心情，寻找治疗方法，这样才能更快康复。   >>>想了解更多，请联系我们 0351-5632239/15364920787 或者在线沟通

　　尽力而为

　　患上抑郁症后，应适当地改变自己的生活习惯，如果在日常生活中，如果发现某件事太难做，可以放下不做，不要再对自己像以前那样做太多事，或对自己有太高的要求，这样会令自己感到力不从心，到最后反而更沮丧。

　　多参加自己喜欢的活动

　　患上抑郁症后，应多参与活动，和朋友进行互动，参加一些自己擅长的活动，让自己有成就感的活动可以帮助恢复自信，对治疗抑郁症有很大的帮助，即使一开始你只是旁观者，只是在旁边看别人活动，但只要鼓励自己，慢慢地就能融入朋友中一起活动。

　　不要逃避抑郁症

　　患上抑郁症后，有的患者还是可以做家务、正常上班的，却选择逃避不去做，这样对康复很不利，因为这样会令自己感到自己很没用，只有坚持正常活动，可以上班的去上班，可以做好家务的积极去做，这样不会令患者的情绪日益低落。

　　以上就是关于抑郁症的一些相关内容，相信大家已经有所了解，希望这篇文章能给您带来实质性帮助。太原安定医院祝您生活愉快!