如何缓解抑郁症

　　抑郁症是一种典型的心理障碍，患有抑郁症的人消极懈怠，对生活失去信心，部分严重的抑郁症患者还会出现自残行为，这种情况的发生就提醒家属们，立即进行治疗。那么下面我们将为大家说一下，如何缓解抑郁症?

　　穿颜色鲜亮的衣服

　　这个方法方法很简单只要换掉灰色或黑色的衣服，穿上一些颜色靓丽清新的衣服这样可以让你精神振奋，明亮的色调如红色、粉红和黄色是刺激大脑兴奋的都是好选择，穿上靓丽的颜色就好像走在七彩斑斓的世界，十分美好。

　　尝试做手指按摩

　　怎么样才能快速减轻由坏情绪导致的压力呢?可以对某个有助于缓解身体紧张穴位进行按摩。

　　比如，用你的拇指和食指揉捏另一只手的拇指和食指叉骨之间的部位(合谷穴，俗称虎口)。按圆周方向轻轻按摩一分钟，然后双手互换重复这个动作。

　　舒展四肢                 >>>想了解更多内容，可咨询在线专家或者拨打热线电话 0351-5632239

　　在办公室做久了，隔段时间就站起身来，抬头看看天花板，伸直胳膊，五指分开。这个简单的动作可以促进体内血液的循环，传送氧气，并使你的细胞内充满能量。当你伸展胳膊的时候，保持微笑，这样能激发大脑中让你感觉良好的化合物的释放。

　　发挥想象力

　　现在的人生活节奏很快，在经过忙碌的一天过后是不是想要去海滩度假放松一下呢?那就去吧，不过——是在你的脑海里想象一番。

　　当你生动地想象一幅画面时，你会感觉它就像一个真实的经历。细心体会你选择的风景带给自己的视觉、嗅觉和味觉的美感吧!如果有时间就多多去外面的世界看一看，就会觉得世界是多么的美好，把一切不愉快的事情都丢掉。

　　以上就是关于如何缓解抑郁症的具体介绍，相信大家已经有所了解了。希望这篇文章能给您一个实质性的帮助。如果您还有不懂的，可在线咨询太原安定医院的在线专家，可与名医进行远程视频会诊，也可以添加微信15364920787进行一对一了解、治疗。后祝您早日摆脱疾病困扰，生活愉快!