有效治疗抑郁症疾病的方法究竟有些什么

　　因为抑郁症作为一种心理疾病，出现在我们的身边对于我们造成的危害是极大的，甚至很多病情严重的患者会因为这种疾病失去生命，给自己带来伤害的同时也伤害了自己的家人，十分可怕，所以在生活中对于抑郁症的出现一定要及时进行治疗才好。那么有效治疗抑郁症疾病的方法究竟有些什么呢?

　　正确的认识病症

　　首先，我们要正确的认识抑郁症。抑郁是一种比较正常的心理现象，我们每个人其实都会有导致抑郁症的负面情绪。而有些人因为承受不了这种压力，终患病，但这也不表示患上抑郁症，就无药可治。根据相关数据统计，几乎80%的抑郁症患者经过妥当的治疗后，都可以恢复正常、快乐的生活。

　　自己心中不良情绪心理要及时的宣泄

　　如果自己存在抑郁现象，患者第一时间就是要把积聚在心理的负面情绪给宣泄出来，长期处于不愉快的情感体验，情绪心理受到较大的压力很大程度会导致抑郁症的病发，及时的宣泄这些负面能量，对抑郁症症状的消除也是很有帮助的。

　　正确对待药物治疗

　　我们这里讨论的，是已经患上抑郁症的朋友。在没有确认病情前，大家不要自主服药。一般来说，药物治疗主要是用来改变脑部神经化学物质的不平衡。这包括镇静剂、安眠药、抗抑郁剂、抗精神病药物等等。这些药物，一定要在医生的知道下使用。否则只会起到相反的效果，而这些药物，是不能根治抑郁的。它的作用，只是让患者处于一个相对冷静的状态。

　　心理动力学治疗

　　帮助一个人自我反省，揭示和了解可导致抑郁症的情绪冲突。因为在童年期没有解决的冲突可能是导致抑郁症的原因，所以用这种治疗方法解决问题可能需要花费一些时间，这是抑郁症的心理疗法之一。后抑郁症患者一定要广交良友，经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多，尤其在境况不佳时，“朋友是良医”，养成和朋友经常保持接触的习惯，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。

　　阳光疗法

　　阳光是治疗抑郁症的良方。“阳光疗法”适合治疗季节性抑郁症。许多人的病态在季节转换时有所发展，表现为冷淡消沉、无精打采、工作效率下降。这些症状在阳光照耀下会渐渐消失。

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　　体育疗法

　　锻炼是抗抑制症的好的物理方法;美国近大量的研究显示，锻炼，尤其是有氧运动，有助于消除轻微抑郁症。这是常见抑郁症的治疗方法之一。

　　营养疗法

　　许多医生认为，食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。有专家认为，多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症，所以他建议人们多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。他还让患者服一定剂量的复合维生素B.他认为这些都是人们容易缺乏的维生素。

　　做感兴趣的事

　　如果抑郁症患者在事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从感兴趣的事入手，或者再寻找其他成功的机会，有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。

　　认知行为治疗

　　帮助一个人认识到自己消极的思维模式和行为，并用积极的思维模式和行为进行代替。对于抑郁症病人的日常生活和未来前景，抑郁症的心理疗法之认知行为治疗可以迅速产生重要的变化。

　　人际关系治疗

　　侧重于解决促成抑郁症的有问题的人际关系和社会关系。通过学习如何更有效地与他人交往，抑郁症患者能够减少日常生活中的冲突，获得家人和朋友的支持。

　　有效治疗抑郁症疾病的方法究竟有些什么?以上 就是关于抑郁症治疗方法的详细介绍了，希望可以给大家了解这种疾病带来帮助，温馨提示：抑郁症出现在我们的身边危害极大，所以在生活中对于这种疾病的出现，为了避免伤害，建议患者一定啊哟选择适合自己的方法进行治疗才好，如果您还有什么问题，欢迎在线咨询，太原安定医院专家为您进行详细解答。