患上抑郁症要如何进行治疗

　　抑郁症作为现代社会中常见的心理疾病，这种疾病出现在我们的身边给我们带来的危害是不可想象的，轻者会要影响正常生活，重者则会因为这种出现很多难以自控的紧张抑郁情绪，十分可怕，所以在生活中面对这种疾病的出现为了避免伤害，一定要及时治疗。那么患上抑郁症要如何进行治疗呢?

　　药物治疗

　　用来改变脑部神经化学物质的不平衡，包括抗抑郁剂、镇静剂、安眠药、抗精神病药物。

　　心理治疗

　　主要是用来改动不适当的认知或考虑习气、或行为习气。能够从根本上解决问题。心思方面的医治，若问题较为细微，可从电话咨询或心思辅导组织得到帮助。

　　积极寻求帮助

　　一个好妈咪知道何时寻求帮助，当你需要帮助的时刻不要犹豫。

　　和他人分享你的感受，不要独自忍受孤独

　　和丈夫谈谈，确保他知道你的感受和担忧。找一个信任的朋友，和他谈谈你的感受。

　　户外活动

　　带着孩子到户外活动活动。新鲜的空气、温暖的阳光对你和孩子都有好处。

　　给自己留一点时间

　　你需要关注的不仅仅是孩子，还有你自己和你的丈夫。

　　合理的期望

　　改变自己和家人的期望，放弃完美主义的想法，不要期望自己可以像以前一样把家里每一件事都打理得井井有条。不要迫使自己做所有的事情。

　　《《《《如有疑问，欢迎在线咨询或拨打热线电话0351-5632239》》》》

　　运动治疗

　　多接受阳光与运动对于忧郁症病人有利，多活动活动身体，可使心情得到意想不到的放松作用;阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情。

　　好的生活习惯

　　规律与安靖的日子是忧郁症患者需求的。早睡早起，坚持身心愉快，以愉悦的心境面临每一天，凡事都要抱着活跃达观的情绪，期以增加个人生命的彩度与亮度。

　　充足的睡眠

　　睡眠不足会使人焦躁。保证每天7~8小时睡眠，并且睡前尽量放松，不要熬夜或有工作压力。

　　多享受音乐

　　研究人员发现，听音乐是仅次于运动的第二有效的排除抑郁的手段。当然要选择一些充满活力的音乐。

　　倾诉烦恼

　　把烦恼表达出来，比如写日记、写博客，或者向亲人以及朋友倾诉你的烦恼，或者求助于心理专家等都会有效缓解抑郁症状。

　　患上抑郁症要如何进行治疗?以上就是关于抑郁症治疗的详细介绍了，希望可以给更多的抑郁症患者带来帮助，温馨提示抑郁症出现在我们的身边给我们带来的危害是极其可怕的，所以在生活中面对这种疾病的出现一定要警惕起来，积极做好预防，如果不幸患有，一定要及时治疗，如果您还有什么问题，欢迎在线咨询，太原安定医院好专家为您进行详细解答。