抑郁情绪治疗都有哪些好方法

　　抑郁症作为心理疾病对人们威胁大的一种，一旦出现，不仅仅会影响我们的身体健康，在后期如果不积极进行治疗，甚至还会对我们的生命安全造成威胁，所以在生活中对于这种疾病的出现，我们一定不能忽视，及时去到正规医院进行治疗就是好得到解决办法，那么说道抑郁症治疗了，你知道抑郁情绪治疗都有哪些好方法吗?下面就让我们一起了解一下吧。

　　抑郁症心理治疗不可忽视

　　虽然治疗重度抑郁症患者借助外力作用效果比较好，但对抑郁症重症患者的心理治疗仍然不能忽视。心理专家表示，心理治疗合并抗抑郁药物治疗能够提高抗抑郁药物的疗效，这是重度抑郁症的治疗方法之一。

　　抑郁症辅助加强物理治疗

　　因各种原因不适合服用抗抑郁药或疗效不佳的患者，可以考虑采取一些物理疗法来治疗重度抑郁症，比如电针治疗和电休克治疗。电针治疗类似脑电α波频率的低压电流刺激局部穴位，临床对照研究证实，电针治疗对治疗重度抑郁症患者与抗抑郁药的疗效类似，这也是一种不容忽视的重度抑郁症的治疗方法。

　　抑郁症治疗必须采用抗抑郁药物

　　目前，各种新型抗精神病药不断面世，这些抗抑郁药物具有见效显着，副作用较小的特点，给患者带来更多治愈疾病的希望。但是，需要患者在医生的建议和指导下用药，切勿随意购药治疗，重度抑郁症的治疗方法同时也离不开药物治疗。

　　保持愉快的心情

　　抑郁症患者应该保持愉快的心情，找时间来让自己轻松一下，做一点能使自己高兴的事情，眼前的欢乐能帮助、预防未来的抑郁，将欢乐带进生活，的确是良好心境的基本策略之一，也是治疗抑郁症有效方法。

　　有明确的价值和目标

　　抑郁症患者，应该有明确的价值和目标，应为它能帮助抑郁症患者，评价目前的工作、个人生活是否符合自己价值观，从而有效的抑制抑郁情绪的发展，对于抑郁症的治疗有良好帮助。

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　　建立可靠的人际关系

　　重度抑郁症患者需要，建立可靠的人际关系，临床研究表明，患有抑郁症的人，应该多向朋友倾诉，或者多参加一些健康有益的活动，这样做是有利于抑制，抑郁症情绪的。

　　注意合理的睡眠、饮食和运动

　　抑郁症患者应注意睡眠、饮食和运动。运动能防止抑郁症的发作，有助于增强体力，同时，运动也能较快地提高情绪，短时间地缓冲抑郁，对抑郁症的治疗有促进性效果。

　　阳光疗法

　　阳光是治疗抑郁症的良方。“阳光疗法”适合治疗季节性抑郁症。许多人的病态在季节转换时有所发展，表现为冷淡消沉、无精打采、工作效率下降。这些症状在阳光照耀下会渐渐消失。

　　体育疗法

　　锻炼是抗抑制症的好的物理方法;美国近大量的研究显示，锻炼，尤其是有氧运动，有助于消除轻微抑郁症。这是常见抑郁症的治疗方法之一。

　　营养疗法

　　许多医生认为，食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。有专家认为，多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症，所以他建议人们多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。他还让患者服一定剂量的复合维生素B.他认为这些都是人们容易缺乏的维生素。

　　抑郁情绪治疗都有哪些好方法?相信大家经过阅读已经知道了抑郁症的治疗方法，温馨提示：抑郁症虽然是一种危害极大的心理疾病，但是只要患者可以积极配合医生进行治疗，是可以治愈的，所以对于这种疾病，大家可以不必过于担心，只要选择适合自己的治疗方法就好，那么恢复健康就是时间问题了，如果您还有什么问题，欢迎在线咨询，太原安定医院专家为您进行详细解答。