抑郁症的治疗方法都有些什么

　　很多人认为抑郁症是心理疾病的一种，所以在治疗的时候一定要选择心理治疗才行。太原安定医院专家指出，其实抑郁症并不一定要使用心理治疗。只要患者可以找到适合自己的治疗方法，那么恢复身体健康就不会是什么大问题了那么抑郁症的治疗方法都有些什么呢?下面就让我们一起了解一下吧。

　　1、光线疗法：季节性抑郁是由于冬季缺乏阳光引起的，每日在特殊的装置面前光照半小时，可改善60%~80%的冬季抑郁症患者的情绪。

　　2、食物治疗：某些维他命的缺乏会导致抑郁，比如，维生素b-6，b-12，维生素c，维生素b，维生素b1，烟酸，核黄素，维生素h和泛酸。补充这些维生素能对抑郁症状的缓解有很大的促进作用。

　　3、心理治疗：心理治疗可增加药物治疗的依从性。认知行为治疗和人际关系治疗是抑郁症治疗中应用和研究多的心理疗法，这两种疗法都能有效缓解抑郁症急性期的症状和治疗慢性抑郁症状，若联合药物治疗可使有效率从48%提高到73%。另有报道，人际关系治疗和认知行为治疗联合小剂量抗抑郁药均能降低抑郁症的复发率。

　　4、体育疗法：大量研究表明，运动，尤其是剧烈的有氧运动，可以改善情绪，减轻焦虑，增进食欲、睡眠、性兴趣、性功能和自尊。同时，运动还能使大脑中与抑郁症相关的化学物质失衡转向正常。剧烈的有氧运动可以改善情绪，减轻焦虑，增进食欲、睡眠、性兴趣、性功能和自尊，改善抑郁状态，提升患者的自尊心，改善记忆和判断力。

　　5、音乐疗法：音乐通过声波有规律的频率变化作用于大脑皮质，并对丘脑下部和边缘系统产生效应，提高皮层神经的兴奋性，活跃和改善情绪状态，消除外界精神心理因素所造成的“紧张状态”，调节激素分泌、血液循环、新陈代谢等，提高应激能力，改变人的情绪和身体功能状态。

　　6、移情治疗：享受阳光和运动的美好，能够让抑郁症患者的心情得到显着的放松。同时培养对新鲜事物的兴趣和爱好，让自己的生活每天都充实、积极。这是一种由患者自己主动来进行失眠抑郁症的治疗时经常会采用的好方法，移情治疗是轻度抑郁症治疗方法当中的主要方法。

　　7、心理治疗：轻度抑郁的治疗通常会采用以药物治疗为主，心理治疗为辅的综合疗法。此方法也是是目前临床医学界公认的首选方法，在用药物治疗的同时，配合心理治疗主要是用来改变不适当的认知或思考习惯、行为习惯，是轻度抑郁症治疗的辅助方法。

　　8、药物治疗：西药抗失眠抑郁症，以改变脑部神经化学物质的不平衡为治疗原理，有着起效快，见效显着，副作用明显的特点。而中药标本兼治，温和调理，绿色安全，但是见效较慢。药物治疗对轻度抑郁症治疗效果不错。

　　以上就是关于抑郁症的治疗方法都有些什么的详细介绍了，希望可以给大家带来帮助。抑郁症的治疗方法有很多，所以专家建议患者一定要在医生的帮助下进行对症治疗，找到适合自己的方法，如果您还有什么其他问题，欢迎在线咨询，太原安定医院专家为您进行详细解答。