抑郁症的饮食疗法介绍

　　抑郁症的饮食疗法介绍。在日常生活中，有很多的人会出现抑郁症。太原安定医院专家指出，当这种疾病出现在我们的身边时，我们一定要及时进行治疗，近年来常见的治疗方法就是药物治疗、心理治疗以及食物治疗了。那么食物治疗是怎样的呢?下面就让我们一起了解一下吧。

　　一、橙色食物：日常生活中，橙色食物对抑郁症的治疗很有帮助，老年抑郁症患者可食用。常见的橙色色素胡萝卜素，是强力的抗氧化物质，减少空气污染对人体造成的伤害，并有抗衰老功效。由于橙色接近光谱中红色的一端，所以橙色食物也有振奋作用。

　　二、红色食物：有关专家把老年抑郁症患者可以吃的食物归成几类，红色食物就属于其中一类型的。红色蔬果典型的优势在于它们都是富含天然铁质的食物，比如我们常吃的樱桃、大枣等都是贫血患者的天然良药，也适合女性经期失血后的滋补。这些食物都有助于减轻疲劳，并且有驱寒作用，可以令人精神抖擞，增强自信及意志力，使人充满力量。

　　三、黄色食物：黄色食物是老年抑郁症患者适宜吃的食物，对缓解病情是十分有益的。比如玉米和香蕉等还是很好的垃圾清理剂，因为玉米和香蕉有强化消化系统与肝脏的功能，同时还能清除血液中的毒素。而且，黄色食物能让人精神集中，所以，建议在精神涣散的夜晚，喝一杯甘菊茶就能让思维重新进入状态。

　　抑郁症的食疗方法：

　　4.山药粥：做法是瘦猪肉100g、山药30g各切小块备用，烧锅做水，水开后放入肉块、山药块，撇去血沫，可加一些盐、味精调味，每天一次。

　　5莲子百合粥：莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。

　　6甘麦饮：小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。

　　抑郁症的饮食疗法介绍。以上就是关于抑郁症的饮食疗法介绍了，希望刻一个大家带来帮助。温馨提示：如果抑郁症初期出现在我们的身边，大家需要注意饮食方法，改变胃口，以免导致一些不利后果，如果饮食已经无法调理，一定要及时去到正规医院进行专业治疗，积极配合医生早日恢复身体健康。后太原安定医院祝您生活愉快，身体健康。