怎样远离抑郁症的魔爪？抑郁症的危害是极大的，病情严重的患者甚至还会出现自杀的念头和想法，所以，一旦我们的身边有人患上了抑郁症就要及时将其送往医院接受治疗。所以，太原安定医院的专家就建议大家在未患病以前进行预防，那么，我们要怎样才能够远离抑郁症的魔爪呢?下面就一起来看看抑郁症的预防方法吧!
一、当您出现了睡眠不佳的时候，您就很有必要进行调节了，保证良好的睡眠对于我们的身体是非常重要的。同时，均衡的饮食和适量的运动也是有助于我们的身体健康的，这种规律的生活习惯是我们一定要坚持的。
二、审视一下自己，想想自己的目标是什么，想想自己初的梦想是什么，我们要明确自己的目标，规划一下自己的生活，将这个大目标分成一个个的小目标，然后挨个的去实现这些目标。
三、当您出现了不良情绪的时候，我们就要好好的调节自己的情绪了，将快乐带入到自己的生活。没事的时候，可以多看一些喜剧的电影，想方设法让自己快乐起来。告诉自己，这没有什么大不了，一切的困难都会离我们而去。
三、生活是丰富多彩的，不要将自己的希望就寄托在一件事情上，我们可以将自己的希望分散在各个方面，如亲情、友情、爱情、事业等，当一方面不顺利的时候，至少其它方面都还是值得自己欣慰的。
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四、建立良好的人际关系：当您有了抑郁情绪的时候，就可以将这样的不良情绪告诉给值得您信任的朋友，这样的朋友不需要多少，两三个能够倾听您心声的人就行了。
抑郁症新治疗方法主要有以下几种：
一、疏导与渲泄：对于抑郁症的患者来说，学会宣泄自己的情绪这是很重要的，尤其是在治疗前，这时候可以向医生进行宣泄，这时候医生要关心、富有同情心、安静地倾听，使病人清楚他的痛苦已被人们作为现实接受了。
二、患了抑郁症之后，患者经常会因为自己遇到挫折，而对自己的无能而愤怒，从而造成颓丧、抑郁的情绪。因此病人要正视生活中的挫折，对于自己的生活不要过于的要求，应该在生活中日益完善自我，在挫折中获得成长，而不是抑郁。
三、抑郁症的治疗还需要注意的就是当身处尴尬氛围或难堪局面时，学会用不自主的发笑或故意开玩笑、说俏皮话的幽默形式来自我解嘲，可以大大减轻精神紧张的情绪，对抑郁症的治疗和康复均有一定帮助。
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四、抑郁症新治疗要克服抑郁症的表现，首先要充分的肯定自己，不要觉得自己一无是处。不要因为疾病的治疗时间长、困难而失去治疗的信心，同时要用足够的耐心让自己渡过发病期。
【温馨提示】：为了方便患者及有需要的朋友更好的了解病症的相关信息，医院特别开设专家在线咨询服务，由资 深专家在线为您解答相关疾病问题，并根据病情给予专业个性化的指导意见。如您有疑问或不清楚的地方，可拨打24小 时康复热线：0351-5632239 或者联系咨询QQ :963566999，祝您早日康复！
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