总是情绪低落要预防抑郁症

　　作为当下最“流行”的一种心理疾病--抑郁症，正在渐渐侵袭着人们的身心健康。如果不及时预防，就会造成严重的后果。所以，总是情绪低落要预防抑郁症。

　　1、作息规律化：只要能睡好觉，就能预防抑郁症。长期失眠可能会导致抑郁症，如有失眠的困扰，要设法解决。

　　2、适当做些保护，避免受刺激，受干扰，如对令你伤感的地方不要去，对会惹你生气的人敬而远之，以避免生气;对于不可抗拒的刺激，要提高承受能力，有些心理承受能力差的人，没有干扰时没事，有干扰时就病了。

　　3、做到“三不”：即：对今天不生气，对昨天不后悔，对明天不担心。遇到困难时不要生气，不要急。学会减压不生气，保持心理平衡。平时善于处理困扰，遇到压力善于排解，我们无法主宰世界，但是却可以调节自己的情绪，使自己每天拥有一份好心情。受气时要学会排解。 >>>想了解更多，请联系我们 0351-5632239/15364920787 或者在线沟通

　　4、多到户外活动：研究报告指出，适度的户外运动是对抗抑郁症较有效和天然的药物。从事室内工作的人，平时每天要有两小时在室外活动，双休日专业安排两个下午到户外活动。

　　以上就是关于山西抑郁症如何预防的具体介绍，相信大家已经有所了解了。希望这篇文章能给您一个实质性的帮助。太原安定医院祝您生活愉快!