情绪低落要谨防抑郁症

　　情绪低落要谨防抑郁症！生活不总是令人满意的，一些事情的发生，可能会让人濒临奔溃。抑郁症的发生也许是一瞬间，也许是长时间的积累。如果最近你一直情绪低落，你该如何做?

　　保持良好的生活习惯。注意睡眠、饮食和运动运动能防止抑郁症的发作，有助于增强体力。它也能较快地提高情绪，短时间地缓冲抑郁。

　　找准自己的定位，明确自己的价值。可以通过记录，帮助你评价目前的工作和个人生活是否符合你的价值观。如果不是的话，它能帮助你选择最有利于摆脱抑郁苦恼的改变方案。

　　生活是自己的，要过的舒适还是累是自己的选择。无论工作怎么忙，你也必须找时间来让自己轻松一下，做一点你觉得能使自己高兴的事情。眼前的欢乐能帮助你预防未来的抑郁。将欢乐带进生活的确是良好心境的基本策略之一。

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　　多结交朋友，建立可靠的人际关系需要时间，需要你自己的努力，不可能一夜就建立成功。虽然似乎有点困难，但你要记住：在生活的任何阶段都可以建立这样的关系。建立可靠的人际关系的过程有很多步骤，下面举一些例子，告诉你怎样着手进行。

　　生活不总是单调的，要从多个方面发展：朋友，家庭，工作，爱好和兴趣，家庭内和家庭外的，社会和个人的。每一个部分都能增强你的自尊心。当生活的某一个方面进展不太顺利的时候，你还可以从其它的方面获得安慰和支持。

　　以上就是关于如何预防抑郁症的具体介绍，相信大家已经有所了解了。希望这篇文章能给您一个实质性的帮助。太原安定医院祝您生活愉快!