秋季要怎样预防抑郁症

　　【导读】抑郁症的发生频近年来异常的高，也许是人们的心理变得不再强大了;也许是人们现在所遭遇的事情太惨了;也许是现在这个社会给予我们的压力太大了……总之，现在的人们患上抑郁症的几还在增高。而秋天正是人们容易患上抑郁症的季节，特别是那些容易“伤春悲秋”的人，特别的容易患上抑郁症。那么，现在就由太原安定医院的专家为我们介绍一下：秋季要怎样预防抑郁症?

　　一、“亲近自然”，如果觉得心情压抑，就多出去看看大自然的景色，感受丰收的喜悦，多晒晒太阳，心情自然会好起来。

　　二、“交朋友”，如果心情抑郁，就尽量避免独处，多交朋友，多参加集体活动，或进行学习、进修，通过人际交往来转变心情。

　　三、“听音乐”，音乐是心灵的良药，多听一些欢快、喜庆的音乐会让心情好起来。专家特别提醒，人在抑郁时特别爱听忧伤的音乐，但这会让心情越来越糟。

　　四、“看颜色”，秋季较阴凉，多穿颜色鲜亮的衣服，多看鲜亮的颜色，也会让心情变得明朗起来。

　　五、“吃美食”，多吃巧克力、甜点心、深绿色蔬菜和糖分较高的水果能有效缓解抑郁，喝咖啡也有同样功效。

　　希望您在看了秋季预防抑郁症的方法以后能够运用在生活之中，不管是什么样的疾病，都是能够预防的。总而言之，就是我们要保持乐观积极向上的态度，正常的生活规律，营养均衡的饮食和适量的运动……当这些因素相加的时候，相信很多疾病都会远离您了。但是，一旦您患上了抑郁症，就要采取有效的措施进行治疗了，因为只有治疗，才能够使患者尽快的摆脱抑郁症的折磨，重新回到生活。

　　【温馨提示】：为了方便患者及有需要的朋友更好的了解病症的相关信息，医院特别开设专家在线咨询服务，由资深专家在线为您解答相关疾病问题，并根据病情给予专业个性化的指导意见。如您有疑问或不清楚的地方，可拨打24小时康复热线：0351-5632239 或者联系咨询QQ :963566999，祝您早日康复!