抑郁症的预防方法有哪些呢

时间:2014-12-19 　　来源:太原安定医院　　我有问题要问医生>>　　

　　抑郁症虽然是精神类疾病，但是其危害程度不亚于身体类疾病。太原安定医院专家介绍说，为抑郁症危害很大，患上抑郁症等于给自己阴暗的生活和自杀的阴影。所以在生活中积极预防精神疾病成为全民关注的社会话题。直接咨询：0351-5632239

　　抑郁症的预防方法如下：

　　一、注意睡眠、饮食和运动

　　运动能防止抑郁症的发作，有助于增强体力。它也能较快地提高情绪，短时间地缓冲抑郁。

　　二、明确你的价值和目标

　　它能帮助你评价，目前的工作和个人生活，是否符合你的价值观。如果不是的话，它能帮助你选择有利于，摆脱抑郁苦恼的改变方案。

　　三、将欢乐带入生活

　　即使你现在，还不认为你有资格享受自己的欢乐，至少你应该做你自己所喜欢的事情。无论工作怎么忙，你也必须找时间来让自己轻松一下，做一点你觉得能使自己高兴的事情。眼前的欢乐能帮助你预防未来的抑郁症。将欢乐带进生活，的确是良好心境的基本策略之一。如有什么疑问，详情点击咨询。

　　四、建立可靠的人际关系

　　建立可靠的人际关系需要时间，需要你自己的努力，不可能一夜就建立。虽然似乎有点困难，但你要记住：在生活的任何阶段，都可以建立这样的关系。

　　【温馨提示】为了方便患者及有需要的朋友更好的了解病症的相关信息，医院特别开设专家在线咨询服务，由资深专家在线为您解答相关疾病问题，并根据病情给予专业个性化的指导意见。如您有疑问或不清楚的地方，可拨打24小时康复热线：0351-5632239 或者联系咨询QQ :963566999，祝您早日康复！

上一篇：抑郁症该如何预防下一篇：预防失眠抑郁症吃什么好