如何预防抑郁症的出现

时间:2018-06-09 　　来源:太原安定医院　　我有问题要问医生>>　　

　　现在人的工作压力、生活压力普遍较大，这就容易导致负面情绪的出现，如果不能良好的调整负面情绪，则极可能诱发精神疾病。抑郁症是为常见的一种，抑郁症的极大危害大家都是有所了解的。对于该疾病一定要及早的预防。那如何预防抑郁症的出现呢?

　　1、寻求心理辅导

　　抑郁情绪一味地依靠自身坚强意志强压，往往会适得其反，寻求专业的心理辅导是一种有效排解不良情绪的方法，对提升自身心理承受能力也会有一定的帮助。

　　2、当义工

　　当自己出现情绪低落的时候，可以去当义工，去看看世界上除了自己的痛苦以外，还有多少不幸和困苦，用自己的力量去积极地帮助那些需要的人，转移自己的情绪和注意力，有助于自信心的重建和自我价值的体现。适合当义工的地方如孤儿院、养老院等。

　　3、学会忘记

　　给自己心理暗示，尝试忘记一切给自己带来负面情绪的事物，忘记别人给予的伤害，忘记烦恼、、忘记忧愁，忘记昨天所有的不愉快，做点自己喜欢的事情让心情平静，试着以乐观、豁达、积极的心态去面对一切挑战。

　　如何预防抑郁症的出现，通过上文的讲解，大家都明白了吧。抑郁症的出现给患者带来的危害是很可怕的，因此希望大家都能把以上方法应用起来，及早的做好有效预防。若您还有其他不明白的，请点击在线咨询，与太原安定医院的专家沟通了解。

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