青少年如何预防抑郁症

　　抑郁症这种疾病，它的发病群体年龄不限，无论你是学生，青年还是老年人，都有可能会患上。太原安定医院专家指出，青少年正处于青春期，各方面都会发生一些变化，如果不能正确对待，极有可能会患上抑郁症，那么青少年如何预防抑郁症呢?内容如下。

　　1、防止过早发生性关系

　　预防青春期抑郁症的一个途径即防止青少年过早发生性关系。因为青春期的少男少女心智还未完全成熟，他们无法正确处理两性关系，也无法成熟的解决矛盾和冲突，不要将青春的美好情感及早的付诸于亲密性关系当中，否则很可能会阻碍情感的进一步发展，并且影响学习，甚至因情感的破裂而引发抑郁症。

　　2、注意情绪的保护

　　青春期的青少年由于思想和身体发育都日渐成熟，是由孩童向成年人转化的一个过渡阶段，此时的情感问题是青少年既好奇向往又纠结无助的一个方面，这主要与他们性发育导致体内积蓄了大量能量而容易兴奋过度，引发情绪上的不平衡有关，但是由于青少年的神经系统远未成熟，不能很好的控制和调节这些不良情绪，如果 无法通过适当的途径得以排解和疏导，就很可能因精神刺激而引发抑郁症。所以预防青春期抑郁症首先要注意保护青少年的情绪。

　　3、坚持正常活动。

　　有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务，却不去上班、甚至连家务都不做。这是很有害的。越这样越感到自己没用。实际上患者有能力完成工作任务，有能力搞好家务。只要该干的坚持干，自己的情绪就不会日益低落。

　　4、定计划留有余地。

　　每天晚上睡觉以前，考虑明天干什么。计划不能定的太高，也不要太低，充分留有余地。这样每天都可以顺利完成计划。这就是人们通常所说的“跳一跳就可以摘下果实来”。

　　5、及时肯定自己。

　　每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。

　　青少年如何预防抑郁症?以上就是关于抑郁症预防方法的一些介绍了，同时家长也要多多关心一下正在处于青春期的孩子的成长，给他们有一个正确的引导，走进他们的内心与他们进行沟通，防止孩子产生抑郁症。太原安定医院专家温馨提示：抑郁症危害很大，因此我们一定要及时治疗。如果您还有什么其他问题，可以在线咨询，我们会有专家为您进行详细解答。