如何预防抑郁症复发

　　抑郁症的出现有严重的危害性，一旦病发，就会对患者的身心健康、日常生活甚至生命安全等都带来极大的伤害。而且抑郁症治疗后是很容易复发的，因此抑郁症治疗后的预防工作至关重要。那该如何预防抑郁症复发?

　　坚持正常活动。有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务，却不去上班、甚至连家务都不做，这是很有害的。所以，提及自我怎样治疗抑郁症这个问题，实际上患者只要该干的坚持干，自己的情绪就不会日益低落。

　　及时肯定自己。要说怎样治疗抑郁症，自我肯定是必不可少的环节。每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。

　　培养良好人格。一个人应付精神刺激的方式与他的人格特点密切相关，表现为对问题的评价是否符合实际;对问题的解决是否恰当。有的人在精神刺激后逃避现实，酗酒或滥用药物，自欺欺人，自我伤害，使现实困难和忧郁情绪长期存在。如果一个人有良好人格，面对精神刺激会积极寻求外界帮助，增强自信心，提高处理繁杂问题的实际技能，避免外界刺激对自己造成严重的心身损害。

　　培养广泛兴趣。广泛的兴趣是抑郁症的“救生圈”，当一个人的人生只有一种选择的时候，他的快乐也只能是单向选择，这种快乐也是不稳定的，应该借助多种方式调节释放自己。研究显示，游泳、慢跑、骑车等有氧运动可以刺激脑内啡的分泌，产生令人愉悦的物质，而使人感到快乐。

　　不向亲友谈消极的东西。这是自我怎样治疗抑郁症的一大重点。除此之外，亲友好也不要听患者的消极的言谈。这并不是不同情患者，主要的是亲友听患者谈消极的东西，会强化他们好谈消极的东西。

　　如何预防抑郁症复发?通过上文的讲解，大家都清楚了吧。如果治疗后不幸复发的抑郁症，一定要及早的干预治疗，抑郁症是如今自杀率高的精神类疾病，大家一定要加以重视。如果您还有其他的疑问，请点击在线咨询，太原安定医院的专家会及时的为您解答。