怎么预防抑郁症

　　社会的发展，在带来多姿多彩生活的同时，也给人们带来了巨大的压力，面对压力承受能力较差者，就出现了抑郁症。抑郁症和个人的身体条件、生活环境及心理状态等都息息相关。抑郁症的出现对于现在的人而言就是一场灾难，那该怎么预防抑郁症呢?

　　预防抑郁症要适当作些保护，避免受刺激，受干扰。对于不可抗拒的刺激，要提高承受能力，有些心理承受能力差的人，没有干扰时没事，有干扰时就病了。

　　做到“三个不”来预防抑郁症。即：对今天不生气，对昨天不后悔，对明天不担心。遇到困难时不要生气，不要急。学会减压不生气，保持心理平衡。平时善于处理困扰，遇到压力善于排解，我们无法主宰世界，但是却可以调节自己的情绪，使自己每天拥有一份好心情。

　　要设法睡好觉。只要能睡好觉，就能预防抑郁症。长期失眠，可能会导致抑郁症，如有失眠的困扰，要设法解决。

　　日常生活中要安排一些娱乐活动预防抑郁症。

　　怎么抑郁抑郁症，以上几点方法都非常有效，希望朋友们能真正的把这些方法运用到生活的实处，行之有效的做好对抑郁症的预防。如果您还有其他的疑问，可以点击在线咨询，太原安定医院的专家会在线为您解答。